今、職場のストレスを抱えている方へ

 

仕事をしていれば、誰でも多かれ少なかれストレスを感じてしまいますよね。

 

例えば、

 

・上司との人間関係に悩んだり・・・

・面倒なお客さんの対応でイライラしたり・・・

・やってもやっても終わらない仕事でうんざりしたり・・・

 

そんなことでストレスをため込んでいませんか?

 

こんにちは。サラリーマンお助け村の村長です。

 

職場にいれば、誰でもストレスがたまります。

 

そこで今回は、

 

会社ですぐできる【職場ストレスが絶対解消するとっておきの裏ワザ3選

 

を紹介しちゃいます。

 

 

ネットを見れば、ストレス解消の方法はあふれています。

 

でも、

 

・それって本当に効果があるの?

・普通の人はそんなことやらないよ!

・その方法、何だかよく分からない!

・結局、精神論かい!

 

と突っ込みたくなる方法かなり多いなぁと感じています。

 

でも僕がこれから紹介する方法は、僕が実際にやってみて職場のストレスが劇的に解消した!と感じた方法です。

 

僕が体験して、本当に効果があったと確信しているとっておきの裏ワザなんです。

 

この方法の特徴は、

 

・会社でできる

・すぐに実行できる

・ストレス解消の効果が絶大

・世の中の人はほとんど知らない

 

そんな方法です。

 

だからこれを読んで実行すれば、あなたの職場ストレスは必ず軽減されるでしょう。

 

是非あなたのストレスを発散してくださいね。

 

また、記事の最後には、

 

職場のストレスランキング!一番はなに?

 

なども紹介しています。

 

楽しみにしてください。

 

それでは参ります。

 

効果度マックス:絶対おススメしたい方法その1

 

 

スマホのメモ帳に頭の中のイライラをひたすら打ち込む

 

この方法が、職場のストレス解消法としては一番効果がありました。

 

なにそれ!つまんない!

 

ってバカにしないでくださいね。

 

この方法のおかげで、僕のストレスはかなり発散できたんですから。

 

やり方はとっても簡単。

 

スマホでメモ帳を開いて、そこにひたすら頭の中にあるイライラを打ち込む

 

ただこれだけです。

 

でも、ものすごいストレス発散の効果があるんですよ。

 

 

僕は、仕事の休憩時間や得意先に行く時の電車のなかでこの方法をやっていました。

 

例えば、こんな感じです。

 

「栗山課長は、人間のクズだ、結局自分だけよければいいという事じゃないか、奴は部下を自分の道具として考えてるんだな、あ~嫌だ嫌だ、それにしてもなんであんなクズ野郎が管理職なんだろう、まったく頭にくるなぁ・・・・・・・・」

 

とまぁ、こんな感じでガチャガチャ打ち込みます。

 

でもこんな文章、ちょっと人には見せられないですよね。

 

大丈夫、だって誰かに見せるために書くものではありませんから。

 

だから、あなたの好き放題に打ち込めばいいんです。

 

打ち込んでいる時は、ものすごく集中できますよ。

 

あっという間に30分くらいは、すぐに過ぎてしまいます。

 

打ち込んだ後は、頭の中のイライラはほとんど出てしまって、とってもスッキリします。

 

この方法のいいところは

 

・即効性がある

・お金がかからない

・何度やってもあきない

・とっても手軽

・後で読み返して、自分の感情を冷静に分析できる

 

と言う点です。

 

職場のストレス解消法としては、ダントツの1位に推薦します。

 

 

効果度90点:絶対おススメしたい方法その2

 

人に聞こえない位の小さな声でブツブツ言う

 

この方法は、イライラをスマホに打ち込む暇がない時に使います。

 

例えば、上司の理不尽な指示にイライラがマックスになった時、会社の非常階段とか近くの公園でブツブツ言うのです。

 

他人には聞こえないような小さな声で、

・あの野郎ふざけやって!

・冗談じゃないよまったく!バカじゃないの

 

と言う感じで、ブツブツ言います。

 

スマホに打ち込む方法と比べると、はるかに多くの事を吐き出すことができるのが特徴です。

 

口でしゃべるので、インプットするよりもスピードが圧倒的に早いです。

 

だから10分もブツブツ言っていると、頭の中にあったイライラをしゃべり尽くしてすっきりしますよ。

 

ただ難点は、他人に見られたら「危ない人」と思われてしまう事。

 

だから、やる時は周りの人に気づかれないように注意してくださいね。

 

またこの方法は、仕事が山積みでイライラした時にも使えます。

 

 

例えば、やる事が多すぎて頭がパンパンになった時です。

 

自分が抱えているいろいろな問題(仕事の事とか、上司の事とか、家庭の事とか・・・)が複雑に絡まってグチャグチャになっている時に使うのです。

 

やり方は、頭に浮かんだことをそのままブツブツ口にするだけです。

 

そうすると、頭の中にあるものモヤモヤが吐き出されたような気分になります。

 

これだけで、精神的になストレスはかなり解消されます。

 

信じられないかもしれませんが、本当ですね。

 

試してくださいね。

 

また、頭の中のゴチャゴチャを言語化することで、

 

・問題解決の優先順位が見えてきたり

 

・何が根本的な問題なのかがはっきり分かったり

 

・自分が置かれている状況を客観的に把握できたり

 

と、問題点を整理することもできるので、一石二鳥です。

 

 

効果度80点:絶対おススメしたい方法その3

 

誰かに話す

 

これは、信頼できる同僚や先輩にグチを聞いてもらう方法です。

 

1人で悩まずに誰かに相談することで、ストレスはかなり軽減できます。

 

でも、共感してくれないような人に話すと逆にストレスが上がるので要注意です。

 

話す相手は、自分のグチを受け止めてくれて、しかも共感してくれる人じゃなきゃダメです。

 

根本的な問題が解決しなくても、話すだけでストレスは確実に軽減されます。

 

でも、絶対注意してほしいことがあるんです。

 

これだけは気をつけてほしいこと

 

ここで僕の失敗談を話します。

 

僕がパワハラ上司の事でストレスをためていた時、飲み屋で同僚にグチを吐いたことがありました。

 

2時間くらいグタグタ言っていたのですが、同僚はイヤな顔をせずに親身になって話を聞いてくれました。

 

おかげで、僕のストレスはかなり発散できました。

 

ところがそれから数日後、グチの内容がなぜか上司の耳に伝わってしまったのです。

 

それで、上司から嫌味を言われたり、パワハラが激しくなったりして、僕はとても辛い日々を経験しました。

 

後で分かったのですが、グチをぶちまけた飲み屋に同じ会社の人間がいたのでした。

 

その人は僕のグチを小耳にはさんで、パワハラ上司に告げ口したのです。

 

信じられないような話ですが、実話です。

 

会社にいると、いろいろなところでグチを聞くことがあります。

 

でも、そのグチが独り歩きして社内に広がってしまう事はありませんか?

 

だから、もし同僚や先輩にグチを話す時は、話す場所だけは十分に気をつけてくださいね。

 

それと、話す相手も絶対信用のできる人だけにしてください。

 

以上、僕の失敗談からの教訓でした(^^;)。

 

次は、みんなが抱えている職場ストレスの一番は何か?と言う疑問について、お話します。

 

 

職場のストレスランキング!一番はなに?

 

引用:キャリアコンパス

 

この表は、キャリアコンパスが全国20代のサラリーマン300人を対象に調査した結果です。

 

やはりというか、男女とも人間関係のストレスがダントツの一位ですね。

 

人間関係は、一番難しい問題です。

 

たまたま配属された部署に、性格の悪い先輩がいたり、パワハラをする上司がいたり、いじめをする同僚がいたり・・・・・・

 

そんなことはよくあります。

 

でもこの問題、自分では避けられません。

 

・うまく立ち回るか、

・ストレスを発散しながら我慢するか、

・逃げる(退職する)

 

この3つしかないと思います。

 

因みに僕の場合、逃げる(退職する)の道を選びました(^^;)。

 

もしあなたが、今の人間関係が最悪で、しかも改善が難しくてもうどうしようもない!という時は、転職を検討するのもアリだと思いますよ。

 

そんな時は、こちらの記事が絶対に役に立つと思いますので読んでみてくださいね。

僕がおススメする登録すべき転職サイト(エージェント)

どこに登録すべきなのか、なぜそこがおススメなのか、について僕が自信をもって書いています。

 

まとめ

 

いかがでしたか。

 

今回紹介した方法は、かなりマニアックな方法だったと思います。

 

特に、スマホに打ち込むとか、ブツブツ言うとかは、ネットを見てもどこにも情報がないでしょう。

 

なぜなら、僕自身が苦しみながら編み出したとっておきの裏ワザだからです。

 

この方法で僕は精神的にかなり救われました。

 

だから、是非あなたにも試してほしいと思ってこの記事を書きました。

 

是非活用してくださいね。

 

あなたの職場のストレスが少しでも解消されることを心から願ってます。

 

応援してます!

 

こちらの記事もおススメします

【どうしても上司と合わない人へ】僕が実際にやった対処法!